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Achtsamkeit für ein bewusstes Leben

Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt und ist ein Training unserer Aufmerksamkeit. Die Konzentration auf eine Aufgabe bzw. das, was wir gerade in diesem Augenblick tun, führt zu vielen positiven Veränderungen in unserem Gehirn. So werden Gehirnareale trainiert, die dafür verantwortlich sind, dass wir weniger Stress oder Ängste empfinden. Gleichzeitig führt das Training unserer Konzentration dazu, dass unser Gehirn weniger schnell ermüdet, wir wieder mehr Freude empfinden und in Summe optimistischer und positiver denken.

Doch wie genau wirkt Achtsamkeit auf Körper und Geist? Wie kann man Achtsamkeit erlernen? Und wie schafft man es, Achtsamkeit ohne viel Aufwand in seinen Alltag zu integrieren? All diese Fragen klären wir in deinem Projekt Achtsamkeit. In unserem Online Kurs “Achtsamkeit für ein bewusstes Leben” führen wir dich in langsamen Schritten in die Welt der Achtsamkeit ein und zeigen dir, wie du mit einfachen Übungen die Vorteile der Achtsamkeit für ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben nutzen kannst.

In unserem 8-wöchigen Grundlagenkurs lernst du, wie unser Gehirn funktioniert, warum Stress, Ängste oder Wut entstehen und wie du zukünftig gelassener damit umgehen kannst. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du in kleinen Schritten lernst zu meditieren. Wir starten mit 2min, so dass du dich langsam an Körperhaltung und Meditation gewöhnen kannst. Jede Woche bekommst du Übungen, die dir dabei helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Zusätzlich erhältst du mit dem Online-Kurs ein Achtsamkeits-Journal, welches dich über die 8 Wochen begleitet, deinen Lernerfolg unterstützt und dir hilft, dein Projekt Achtsamkeit auch wirklich durchzuhalten.

Wenn du dir einen Einblick in die Inhalte und den Aufbau des Kurses machen möchtest, schaue dir gern das Inhaltsverzeichnis an. Die Einleitung (Beispiel Lektion) kannst du dir jederzeit kostenlos anschauen und dir so einen Eindruck vom Kurs machen.

 

169€ inkl. Mwst.

Kurs Inhalt

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